КЛАССИКА, НЕ ПОДВЛАСТНАЯ ВРЕМЕНИ

 Уметь подтягиваться - далеко не прерогатива мужчин. Быть здоровыми и красивыми хотят все. И вовсе необязательно для этого прилагать какие-то сверхусилия. Достаточно выполнять самые простые правила. 

Вы, возможно, будете удивлены, но в дворянских семьях учили подтягиваться не только мальчиков, но и девочек. Отсюда и пошла гордая "аристократическая" осанка, а вовсе не от тугих корсетов на китовом усе. 

Что дают подтягивания ребенку?

• Выcокий IQ. Развитие кистевых мышц = быстрое развитие мозга (особенно речи)
• Разгрузка спины после долгого пребывания в сидячем положении
• Формирование правильной осанки
• Профилактика сколиоза и прочих проблем с позвоночником
• Стимуляция роста. Все упражнения в висе позволяют стать выше
• Укрепление мышц
• Развитие координации
• Отличное настроение и бодрость

 Помните, что лазать и висеть - естественное, прекрасное и гармоничное свойство каждого ребенка. Это для них не только потребность, но и способ познания удивительного мира. 

С КАКОГО ВОЗРАСТА НАЧИНАТЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?

Тренировки в висе настолько полезны, что уже с 6 месяцев современные педиатры рекомендуют уделять этому упражнению несколько секунд в день. Просто поднесите малыша к турнику и позвольте ухватиться ручками. Он будет висеть без страха и стресса, можете не беспокоиться. СТрахи приходят к детям значительно позже. С полутора лет можно учить подтягивать ножки к груди. Эта пара секунд в день даст примерно столько же пользы для иммунитета, сколь ежедневные обливания прохладной водой. 

Что же касается самих подтягиваний, начинать можно с 5-летнего возраста. Если делать все постепенно, то уже к школе ребенок будет свободно подтягиваться до 15 раз и обеспечит себе крепкие мышцы отличную здоровую спину, стойкую к разрушительному воздействию классной парты. 

КОГДА НАДО ПОСОВЕТОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ?

• Если есть врожденные проблемы с легкими, мозговым кровообращением или сердцем, грыжи.
• Если у ребенка имеются гормональные нарушения.
• Если есть избыток жировой массы тела и недостаточность мышечной.
• Если обнаружены проблемы с запястно-кистевой областью.

Обязательно используйте резиновые петли для подтягиваний на шведской стенке, когда начинаете тренировки. Это удобно и начинающим взрослым, и детям. Со временем необходимость в такой поддержке отпадает. Как использовать резиновые петли, читайте здесь. 

Мягкий страховочный мат, размещенный под спортивным комплексом, убережет ребенка от травм. 

Уже с 6 месяцев малыш может начинать потихоньку висеть на шведской стенке, а к полутора годам он освоит весь спортивный комплекс.

Чтобы было интересно, планируйте тренировки в игровой форме, подключайте братьев и сестер. Ребенок не должен чувствовать себя пленником скучного режима, а быть активным, веселым и вовлеченным участником спортивного процесса.