% %

Скидки на все шведские стенки DOSKORT! 

% %
Москва
Таможенный проезд, 6
С 9:00 до 21:00
Без выходных
Каталог

ЗАЧЕМ НУЖНА ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА?

Зарядка полезна только утром? Вовсе нет! Почему так важны  легкие вечерние  нагрузки, читайте в этой статье.

Утренние ассоциации с зарядкой - бодрость, увеличение работоспособности и концентрации, хорошее кровообращение. Но ведь все эти полезные вещи нужны и вечером! Именно поэтому после рабочего дня врачи рекомендуют легкую разминку.

 

С ее помощью вы:

  • избавитесь от вечерних вспышек аппетита
  • успокоитесь и избавитесь от напряжения
  • снимете дневную усталость
  • активизируете внутренние органы и поможете организму восстановиться
  • улучшите настроение

 

Основные рекомендации:

  • Занимайтесь через 2 часа после еды
  • Поесть можно через 20 минут после зарядки
  • Больше 20 минут не требуется
  • Выполнять несложные упражнения можно не каждый день. 4-5 раз в неделю достаточно. 

 

Силовые нагрузки, конечно, не нужны в такое время. Выбирайте вис, кардио, прыжки и стрейчинг. 

Очень здорово подключать к упражнениям детей. Так зарядка становится приятной и веселой привычкой, а самочувствие от этих 20 минут в день улучшится в десятки раз!

Товар добавлен в корзину
Оформить заказ
Заказ в один клик