% %

Скидки на все шведские стенки DOSKORT! 

% %
Москва
Таможенный проезд, 6
С 9:00 до 21:00
Без выходных
Каталог

НУЖНЫ ЛИ РЕБЕНКУ МЫШЦЫ?

Физически крепкий ребенок – это прекрасно. Но в своем стремлении вырастить чемпиона многие из нас увлекаются и идут дальше, увлекая детей к новым рекордам.

Один из последних трендов в сфере «мама-папа-я» - это дети, не уступающие взрослым в своем физическом развитии. Лавры Джулиано Строэ, известного на весь мир своей силой итальянского малыша, не дают покоя многим.  Отцы-бодибилдеры с малолетства приобщают сыновей к железу, а спортивные мамы с двухлетними дочками ходят в фитнес-клуб.

А нужны ли нашим детям крепкие мускулы в дошкольном и среднем школьном возрасте?

Давайте проанализируем, что на эту тему говорят врачи и ученые.

Начнем с того, что силовые тренировки для детей совсем не предполагают использование весов. Простой шведской стенки достаточно, чтобы ребенок заработал красивую и гармоничную фигуру, правильную осанку, крепкий иммунитет и здоровую нервную систему. А впридачу ко всему этому развил прекрасные мышцы.

  • Вы ведь помните Маугли? В джунглях не было тренажерного зала. Там были лианы, следовательно, надо было лазать, цепляться, держать баланс, уворачиваться, подтягиваться…. Именно такого рода нагрузки физиологичны и наиболее эффективны. Но если вам этого недостаточно, поработайте более детально.

Педиатры рекомендуют установить домашний спортивный комплекс не просто так.

Такие нагрузки влияют на детскую физиологию следующим образом:

  • Развивают выносливость
  • Улучшают минеральную плотность костной ткани
  • Регулируют уровень холестерина в крови
  • Препятствуют ожирению
  • Увеличивают силовые показатели и мышечную массу

Как видите, возможно все. Необязательно ходить в специализированные секции, можно добиться результатов в домашних условиях. Но будьте осторожны: нагрузки не должны быть чрезмерными, чтобы не произошли нарушения в развитии.

Специалисты в сфере детского спорта убеждены, что грамотно спланированные силовые тренировки для малышей – это реальность, и уже начиная с трех лет можно выполнять простые упражнения с весом собственного тела.

Упражнения для возраста 3-5 лет:

  • отжимания
  • подтягивания
  • скручивания
  • уголки
  • подъемы ног в висе
  • растяжка

6-9 лет: усложняем задачи.

Можно добавить спортивные снаряды: гантели, резиновые петли, фитболы, бодибары, боксерские мешки.

2-3 силовых тренировки в неделю достаточно, чтобы сформировать мышечный рельеф.

Структура тренировки:

  • 10 минут разминки. Прыжки на батуте, со скакалкой, лазание и т.д. Главное, сохранять быстрый темп, чтобы ускорить пульс.
  • Пресс. Скручивания на фитболе или на коврике, подъемы ног в висе.
  • Упражнения на развитие баланса. Ласточка, стойка на одной ноге, стойка на одном колене (вторая нога вытянута в сторону параллельно полу).
  • Упражнения с использованием собственного веса (для детей достаточно 10 повторений). Отжимания, приседания, подтягивания, подъемы ног в висе, уголок, кранчи)
  • Заминка. Несколько упражнений на растяжку отдельных мышечных групп.

Развитые мышцы способствуют не только физическому здоровью, но и высокой самооценке, развитию лидерских качеств, ясности  ума и укреплению нервной системы. Интенсивные тренировки не противопоказаны детям!

 

Товары по теме

Шведская стенка стандарт
Высота/Ширина240 см / 70 см
Расстояние от стенки15 см
Профиль40/40 мм
Отличный выбор для детей и подростков Совместима с турником, брусьями и скамьей для пресса. За 7 ...
15000 руб
12000 руб
-20%
Шведская стенка детская
Высота/Ширина240 см / 70 см
Расстояние от стенки15 см
Профиль40/40 мм
Отличный выбор для детей и подростков Совместима с турником, брусьями и скамьей для пресса. За 7 ...
Шведская стенка усиленная
Высота/Ширина240 см / 70 см
Расстояние от стенки15 см
Профиль40/40 мм
Отличный выбор для детей и подростков Совместима с турником, брусьями и скамьей для пресса. За 7 ...
Кольца детские
Диамерт12 см
Возрастот 2 до 7 лет
Гимнастические кольца – это любимое развлечение активных детей. Даже если малыш не очень по...
Качели детские
Детские качели – отличное дополнение к шведской стенке. Они не надоедают ни малышам, ни их ...
950 руб
Канат
Диамерт3 см
Длина220 см
Канат – это самый любимый снаряд детских тренеров. Они советуют, чтобы он был в каждой семь...
Батут 91 см
Диамерт91 см
Высота23 см
Максимальный вес пользователя90 кг
Батут - это настоящая находка для физического и умственного развития, крепких нервов и стойкого и...

 

Менеджер магазина

Даю бесплатные консультации по выбору спортивного комплекса, даже если будете покупать не в нашем магазине!

Моя цель - подобрать для вас именно то, что будет доставлять вам и вашим детям удовольствие и пользу, и в тоже время оптимально по соотношению цена-качество.

 

Товар добавлен в корзину
Оформить заказ
Заказ в один клик