% %

Скидки на все шведские стенки DOSKORT! 

% %
Москва
Таможенный проезд, 6
С 9:00 до 21:00
Без выходных
Каталог

12 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ БОЛЬШЕ НЕ ЛЕЧИТЬ ОРВИ

Организм здорового человека справляется сам. Для чего нужен здоровый образ жизни? Чтобы чувствовать себя прекрасно, полноценно реализовывать свои цели и желания. Если хоть что-то работает не так, мы отвлекаемся и распыляемся. 

12 слагаемых отличного здоровья: строим иммунитет своими руками:

1. Правильное питание. Меняйте рацион - начинайте с исключения усилителей вкуса (особенно в детском меню). Уберите сахар, фабричные соусы, фаст-фуд, полуфабрикаты. Замените пакет пшеничной муки на цельносмолотую, макароны старайтесь выбирать зерновые, ешьте яйца с желтками, полюбите рыбу и не жарьте на масле! Это на первое время. Дальше сделайте шаг в сторону зелени и овощных гарниров. 

2. Активность. Спорт нужен в том числе и для выведения из организма токсичных отходов, потому что надо стимулировать лимфатическую систему. Не надо рекордов - найдите 20-30 минут в день для легких базовых тренировок. Подтягивания, отжимания и упражнения на пресс улучшат пищеварение, сделают вас стройнее и избавят от множества неприятностей. 

3. Маленькая зарядка по утрам. Даже просто пританцовывать, умываясь и готовя завтрак, достаточно, чтобы пробудить ВСЕ системы и настроить 

4. Витамины. Везде ищите источники витаминов. Ешьте их, пейте и активно поглощайте солнечный свет. 

5. Цинк. Одно из лучших противовирусных средств. Кушайте больше рыбы, морепродуктов, зерновых и томатов. 

6. Закалка. Это и водные, и воздушные прохладные ванны. Это не только стимуляция иммунитета, но и прекрасное кровообращение, нормализация давления и мощный антистресс. 

7. Белок. Каким образом белок относится к иммунитету? Именно из белка организм берет сырье для формирования иммуноглобулина. Вам нужно много мяса, рыбы, орехов или, на крайний случай, молочных продуктов (лучше твердые сыры)

8. Хороший чай. Чай тоже, как ни странно, влияет на иммунитет: из содержащегося в нем теанина печень выделяет этиламин, природный стимулятор иммунных частиц крови. 5 чашек хорошего чая в день - и вы в безопасности!

9. Позитив! Иммунитет так же бодр, как вы. Сколько оптимизма в вас, столько сил и у него. Это факт!

10. Медитации. Чем спокойнее разум, тем лучше чувствует себя тело. Эмоциональное здоровье - это платформа для здоровья телесного. Успокаивайте себя массажами, теплыми ваннами, аудиомедитациями. 

11. Стрессу - нет. Силой останавливайте вспышки гнева, отчаяния, тревоги. Когда мы нервничаем, в кровь выделяется поток кортизола, который буквально блокирует все системы. Цель, как и любая цель мудрого организма - остановить ЭТО. Остановить вас. И если для этого надо лишить вас сил, он лишит. Именно поэтому кортизол приносит такие неприятные ощущения, и после стрессовых ситуаций мы так обессилены. Одинаково вредны как затяженые депрессии, так и разовые вспышки.

12. Спите! Привыкайте спать не менее 7 часов. Организм успевает расслабиться, и вы постепенно ощущаете, как уходит сонливость в течение дня, мигрени, повышенный аппетит, раздражительность и т.д.

Все это очень просто, но мы почему-то забываем об этом, и нам приходится лечить обычный насморк.

 

Менеджер магазина

Даю бесплатные консультации по выбору спортивного комплекса, даже если будете покупать не в нашем магазине!

Моя цель - подобрать для вас именно то, что будет доставлять вам и вашим детям удовольствие и пользу, и в тоже время оптимально по соотношению цена-качество.

 

Товар добавлен в корзину
Оформить заказ
Заказ в один клик